Para esta fecha tan importante, he elaborado una infografía para exponer la importancia de la alimentación en cada etapa de vida de la mujer.
Sabías cuándo y qué comer puede marcar una gran diferencia en tus entrenamientos. Comer y hacer ejercicio van de la mano. Cuando y qué comes puede ser importante en cómo te sientes cuando haces ejercicio, ya sea ejercicio casual o entrenamiento para una competencia. Consejos sobre alimentación para maximizar tu actividad física 1. Desayuna de forma saludable: el desayuno ha de ser ligero y acompañado de una bebida energética. Las mejores opciones de desayunos podrían ser: - Cereales integrales - Leche con bajo contenido en grasas. - Frutas - Yogures 2. Controlar las porciones de los alimentos : comer demasiado antes de hacer ejercicio físico puede resultar pesado durante la práctica por eso hay que controlar la can...