Noshy's Health

  ¿Sabías que tu dieta influye en tu estado de ánimo? ¿Y que puede hacerte descansar mejor? ¿Y combatir el estrés? Descubre cuáles son los alimentos indispensables para combatir el estrés. Sin duda,  el estrés  impacta e n el cuerpo y en la salud, pero también en los pensamientos. Una persona estresada tiende a pensar en negativo y se muestra más obsesiva. Es necesario  manejar el estrés de una manera multidisciplinar . Uno de los grandes campos a mejorar será la alimentación. Una dieta sana y equilibrada tiene un impacto sobre la salud y bienestar psicológico de la población. Y ciertos  alimentos poseen cualidades terapéuticas  para mejorar los episodios de estrés, por ejemplo. Chocolate, frutos secos, arándanos o el aguacate… ¡la lista de alimentos antiestrés en muy larga! Pero además de una buena alimentación es crucial a la hora de reducir la ansiedad  beber mucha agua, dormir suficientes horas y realizar ejercicio y meditación. “ Ciertos alimentos...

Alimentación Vegana Cuando hablamos de una persona vegana lo primero que nos viene a la mente es un estilo de alimentación que excluye el consumo de cualquier alimento de origen animal. Sin embargo, va mucho más allá que solo la alimentación. El veganismo es una forma de vida que trata de evitar, todas las formas de explotación y crueldad hacia los animales, incluyendo el uso de animales para la alimentación, la ropa y el calzado, la cosmética. En cuanto a la alimentación, la persona vegana sigue una dieta 100% vegetal, es decir, una dieta en la que se excluyen todos los tipos de carne, el pescado y el marisco, los productos lácteos, los huevos y la miel. Principales nutrientes a tener en cuenta en una alimentación vegana Seguir una dieta mediterránea con la pirámide alimenticia nos garantiza una alimentación completa y equilibrada, pero es cierto que los veganos están más expuestos a algunas deficiencias. Cambiar de hábitos y sustituir los ingredientes de origen animal por otros exclu...